חומצה פולית בהריון ולפניו

אם את מתכננת להיכנס להריון, ודאי כבר שמעת את צמד המילים "חומצה פולית", ולא בכדי. חומצה פולית חיונית לעובר בשלבי התפתחותו הראשונים. קראי עוד על חשיבות החומצה הפולית ועל מקורותיה.

משרד הבריאות ממליץ לנשים ליטול תוסף של 0.4 מ"ג חומצה פולית במשך כל תקופת הפוריות 


קבלי חומצה פולית לאם במתנה בהרשמה באתר ל-אם    חומצה פולית לאם

חומצה פולית מוכרת גם בשם ויטמין b9 ולה מספר תפקידים משמעותיים בגופינו:


  • חיונית ליצירתם ולהתפתחותם של תאים חדשים
  • נחוצה לשכפול ה-DNA
  • מסייעת בעיבוד חומצות אמינו
  • ממלאת תפקיד מרכזי בשימור המבנה והתפקוד של כדוריות הדם האדומות

חשיבות החומצה הפולית לעובר

מחקרים מוכיחים כי חומצה פולית נחוצה במיוחד לנשים המתעתדות להיכנס להריון ולנשים בחודשי ההריון הראשונים. 

קצובת החומצה הפולית היומית המומלצת לאדם בוגר היא 0.4 מ" ג .  חשוב להקפיד על תזונה נכונה ועשירה בחומצה פולית לצורך קבלת המינון המומלץ. אולם, בשל חיוניותה להתפתחות העובר וכיוון שספיגתה ממזון אינה מושלמת, מומלץ לנשים הרות לא להסתפק בתזונה בלבד וליטול תוסף חומצה פולית ששיעור ספיגתו הוא 100%.

חוסר בחומצה פולית 

חומצה פולית (Folic Acid) היא ויטמין מקבוצת B החשוב לבניית תאים בגוף ולחילוף חומרים תקין.  במהלך ההיריון הגוף נדרש לייצר חומצה פולית בכמות העולה עד פי-4 לעומת הכמות הדרושה לנשים שאינן הרות. חומצה פולית (Folic Acid) היא ויטמין מקבוצת B החשוב לבניית תאים בגוף ולחילוף חומרים תקין.  חוסר בחומצה פולית עלול להתבטא במגוון תופעות לוואי בריאותיות שונות.

 

 

הנחיות לנטילת תוסף חומצה פולית לפני ההיריון ובמהלכו

משרד הבריאות ממליץ לנשים ליטול תוסף של 0.4 מ"ג חומצה פולית .

חשיבות נטילת התוסף משמעותית בעיקר בשלושת החודשים שלפני ההיריון ובמהלך השליש הראשון. מהחודש הרביעי ואילך מומלץ להמשיך לצרוך חומצה פולית בשילוב תוסף ברזל.

מאמרים ומידע נוסף על חשיבות חומצה פולית בהריון:


משרד הבריאות ממליץ על נטילת חומצה פולית לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להיריון

לפני שרואים שני פסים: איך מכינים את הגוף לקראת הריון?

במהלך ההיריון לגוף שלנו יש משימה חשובה במיוחד – הוא זה ששומר על העובר, מסייע להתפתחות שלו ומעניק לו את כל מה שהוא צריך כדי להתפתח. לכן, כדאי להכיר את הוויטמינים שהגוף צריך לקראת הריון ואת המקורות הנפוצים שלהם. כמה זמן מראש כדאי להתחיל?
24/06/2015
חשיבות נטילת חומצה פולית ופעילות גופנית במהלך ההריון

טיפים להיריון בריא

חומצה פולית אמנם הכרחית לבריאות העובר שברחמך, אך כדי להעניק לך ולתינוק שלך התחלה בריאה עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת גם להיבטים נוספים באורח החיים שלך, לפני ההיריון ובמהלכו. איך עושים את זה? טיפים שימושיים לפניך
12/01/2015
מתכננים הריון? קראו על חשיבות החומצה הפולית

חומצה פולית – מה זה ולמה זה חשוב?

חשוב ליטול חומצה פולית לפני ההיריון ובמהלכו – את זה את כבר יודעת. אבל מה היא בדיוק חומצה פולית, מדוע היא חשובה כל כך לנשים הרות והאם רק להן? קראי עוד כדי לקבל קצת חומר למחשבה
3/09/2014
חומצה פולית לפני ההריון ובמהלכו

חומצה פולית – לפני ההיריון ובמהלכו

אם את מתכננת להיכנס להריון, ודאי כבר שמעת את צמד המילים "חומצה פולית", ולא בכדי. חומצה פולית מונעת חלק מהמומים המולדים הקשים ולכן חיונית לעובר בשלבי התפתחותו הראשונים. קראי עוד על חשיבות החומצה הפולית ועל מקורותיה
5/03/2014
חומצה פולית בהכנה נכונה להריון

חומצה פולית, מעקב ביוץ ועוד הכנות לקראת הריון

ההחלטה להיכנס להריון היא צעד מאוד מרגש, שאצל נשים רבות גם מעלה שאלות רבות: כיצד להכין את הגוף בצורה נכונה, כיצד לסייע לתהליך ההתעברות ובאיזה שלב כדאי להתייעץ עם רופא הנשים. לפניכם המדריך המלא להכנת הגוף לקראת הריון
15/04/2012
חומצה פולית – למען התפתחות תקינה של שפת ילדכם

חומצה פולית – למען התפתחות תקינה של שפת ילדכם

כולם יודעים שנטילת חומצה פולית לפני ההיריון ובמהלכו מפחיתה את הסיכון למומים בעובר, אך מחקר שנערך לאחרונה בנורבגיה גילה כי החומצה הפולית תורמת גם להתפתחות תקינה של השפה אצל פעוטות. הכול על התהליך שקורה לפני שמגיעה המילה "אמא"
13/12/2011
חומצה פולית

חומצה פולית, לא רק בהיריון

כל אישה שמתכננת להביא ילדים שומעת מהרופא שלה על חשיבותה של החומצה הפולית לבריאות העובר ולמניעת מומים, אך למעשה החומצה הפולית חשובה לכל אדם בכל גיל. אם אינכם אוכלים לפחות כוס מלאה של ירקות ירוקים ביום, הכתבה הזאת היא בשבילכם
16/11/2011

בהיריון? חומצה פולית כבר לקחת?

אם את מתכננת היריון, או שהינך בהיריון חשוב שתדעי – למעלה מ-40% מהנשים בהיריון סובלות מאנמיה. נטילת חומצה פולית חיונית למניעת התופעה ולהתפתחות תקינה של העובר. אז מתי לוקחים את התוסף? ואיך מהוא מגן על מערכות הגוף של העובר? תתחילי לרשום...
נורלבו
גייסטליך
לקטופיל יאנג
אלטרנה
פמינה
פמינה לקטל