עניין של הרגל: טיפים לטיפול בכפות הרגליים

24/03/2010

אחת הדרכים לשפר את הכושר האירובי היא באמצעות יציאה להליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. במהלך האימון אנחנו מפעילים מאמץ רב על הרגליים הנושאות את משקל הגוף הכבד וכתוצאה רבים מאיתנו סובלים מעור סדוק וקשה, נפיחות, כאבים וריחות לא נעימים. כך תשמרו על כפות הרגליים שלכם.

מניעת ריחות רעים ברגלייםסדרת אקילן ספורט

לחות, חום, נעליים סגורות וזיעה גורמים לריח רע עלולים לגרום להתפתחות של פטריות ודלקות בכפות הרגליים וכתוצאה גם לריח רע. טיפול מונע לפני היציאה לפעילות גופנית ימנע את התפתחות המחלות והופעת ריח רע בכף הרגל:  

  • בחרו נעלי הליכה איכותיות וקלות שהגפה העליונה עשויה מחומר נושם, כגון עור
  • קנו גרבי ספורט העשויים מחומרים טבעיים כגון צמר או 100% כותנה המשלבים סיבים אקרילים שעוזרים לספוג את הזיעה. הקפידו על כך שהגרביים לא יהיו הדוקות מדי על הרגליים
  • לפני הפעילות הספורטיבית מומלץ למרוח על כפות הרגליים אקילן ספורט המגן על העור, מונע הזעת יתר והופעת ריחות לא נעימים ומטה את הנעל מחיידקים

לאחר שחזרתם מהאימון: טיפול ברגליים עייפות

  • כדי להימנע מהופעת כאבים ברגליים, נפיחות ועור קשה וגס בעקבות המאמץ הגופני מומלץ לטפל ברגליים מייד אחרי הפעילות
  • רחצו את הרגליים לאחר האימון במים פושרים וסבון
  • נגבו את כפות הרגליים באופן יסודי, והשתמשו רק במגבת האישית שלכם. שימוש במגבות של אחרים יכול לגרום להעברת מחלות עור כגון פטרת
  • אם אתם מתקלחים בחדר הכושר או במקלחת במקום ציבורי אחר, הקפידו לנעול כפכפים
  • השתמשו בתכשירים נגד פטריות
  • התיזו על הרגליים דאודורנט מרענן לרגליים עייפות ממאמץ לאחר הליכה או עמידה ממושכת מומלץ להתיז על כפות הרגליים תרסיס מרענן לרגליים עייפות ממאמץ
  • עסו את כפות הרגליים בקרמים להסרת עור יבש וגס. השתמשו גם בדיאודורנט על מנת לרכך את העור. אקילן ספורט דיאורדורנט מעניק תחושת קרירות ורעננות ומותיר את כף הרגל מבושמת בניחוח עדין 
  • פנקו את כפות הרגליים היבשות באמבטיות מועשרות בשמנים ארומטיים או במלחים לאמבטיה, כדי לשמור על עור רך ונעים

סדרת אקילן ספורט כוללת מוצרים לטיפוח כפות הרגליים: תרסיס לחיטוי נעליים ולמניעת ריחות זיעה, , דאודורנט מרענן לרגליים עייפות לאחר מאמץ, קרם למניעת הזעת יתר בכף הרגל, קרם להגנה על העור ולמניעת חיכוך. כמו כן, סדרת אקילן מכילה מוצרים לטיפוח הכוללת קרם גרגירים להסרת עור יבש וגס, וקרם לריכוך העור. 
 

תחזוקה שוטפת של כפות הרגלייםאקילן לטיפול בעור יבש בכפות הרגליים

  • רחיצת רגליים. פעם ביום (לפחות) עם סבון ומים פושרים.
  • ניגוב יסודי בין הבהונות.
  • להשתמש אך ורק במגבת אישית.
  • יש לגזור ציפורניים ישר אך ורק במספריים.
  • לנעול כפכפים/ סנדלים במקלחות ובמקומות ציבוריים.
  • מומלץ לשטוף את המקלחת בתום השימוש.
  • יש להשתמש בתכשירים: טלק/ספריי נגד פטרת.
  • יש להחליף גרביים כל יום.
  • העדיפו גרביים מסיבים טבעיים, למשל: כותנה/צמר.
  • יש להקפיד על הנעלה מאווררת.
  • מומלץ להימנע מהנעלה עשויה חומרים סינטטיים (פלסטיק/גומי).
הדפסשלח לחבר
כתבות בנושא
טיפטיפות
לאם
נורלבו
פמינה
אקילו ספורט
לקטופיל יאנג