המחשבה שלנו, הבריאות שלך
חיפושדלג על חיפוש
    פמינה
    תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
    מה לאכול על מנת להאט את הזדקנות עור הפנים (הגדל)

    האטת הזדקנות עור הפניםהמלצות תזונתיות

    14/04/2019
    אורח החיים המודרני, השגרה הלחוצה בארץ והרצון העז לגוף רזה וחטוב גורמים לנו לצרוך דיאטות מוגבלות ולא מאוזנות. תפריט שמספק את כל רכיבי התזונה בכמויות המומלצות ע"י ארגון הבריאות העולמי עלול להוביל אותנו להשמנת יתר (אם הוא לא נבנה ע"י דיאטנית).
    מה לאכול על מנת להאט את הזדקנות עור הפנים (הגדל)
    למוצרים של כצט

    מאת: אפי ארמן דיאטנית קלינית מנהלת מוצר בכצט

    בפועל, רבים מאתנו סובלים ממחסור תזונתי כלשהו, והעור הוא החלק הראשון שנפגע. תאי העור מתחלפים בקצב מהיר ולכן מחסורים תזונתיים יכולים להשפיע על מראה העור תוך זמן קצרצר.

     

    איך ניתן להאט את הזדקנות עור הפנים?

    הדבר הראשון עליו עלינו להקפיד בטיפול התזונתי שאנו צריכים להעניק לעורנו הוא שתיית מים מרובה, לפחות 10 כוסות ביום.

    • ויטמין C חיוני לבריאות העור מכיוון שאחד מתפקידיו הוא סיוע בבניית חלבון הקולגן, חלבון הנמצא בשכבה הפנימית של העור ומהווה את הדבק ששומר על התאים ביחד. צריכה לא מספקת של ויטמין C, גורמת לאיבוד גמישות העור ולהאצת היווצרות קמטוטים וקמטים. מזונות עשירים בויטמין C: קיווי, פלפל אדום, תות שדה, הדרים.
    • צריכת נוגדי חמצון. הגורמים הדומיננטיים בתהליכי הזדקנות העור, הם הרדיקלים החופשיים שפוגעים במבנה העור, ביציבות התאים ובתפקודם. רכיבי תזונה בעלי פעילות אנטיאוקסידנטית, כדוגמת לייקופן (הפיגמנט האדום בעגבנייה) ופרוציאנדינים  המופקים מזרעי ענבים  יכולים לנטרל את הרדיקלים החופשיים.נוגדי החמצון הללו יעילים מאוד בנטרול הרדיקלים החופשיים הרבה יותר מנוגדי חמצון אחרים שקיימים במזון, כגון ויטמין E .

    רוצים לדעת עוד? כתבות נוספות בנושא עור ודרמוקוסמטיקה

    לקריאה נוספת:

    תוספי מזון להגנה מנזקי השמש

    מנזקי השמש

    הקיץ התחיל ואיתו גם הבילויים בים ובבריכה. חשיפה לשמש יכולה לגרום לקמטים, כתמים וכווית שמש. החדשות הטובות: קיימים מזונות שיוכלו להגן עליכם מהשמש ולשמור על עורכם בריא וצעיר לאורך זמן
    הגנה על העור שלך

    ידע הוא יופי

    העור שלנו חשוף מדי יום למפגעים שונים כגון זיהום אוויר, עשן וקרני השמש. אז איך בכל זאת תשמרי על עור בריא, חלק וצעיר?
    שמירה על העור מנזקי השמש

    טיפים לשמירה על עורך מנזקי השמש

    רבים מאיתנו כבר מודעים לנזקים האסטטיים שהשמש גורמת לעורנו: כתמים, קמטים ובמקרים קיצוניים גם סרטן העור. אז איך בכל זאת תעברי את הקיץ בשלום ותשמרי על עור בריא?
    להילחם בקמטים

    כך תמנעי את הקמטים

    כל אישה מעוניינת למנוע את הזדקנות עור הפנים ולטפח מראה בריא וקורן. אז עד שימציאו מכונה שתעצור את הזמן, קיימים פתרונות מוכחים שיכולים להפחית את הזדקנות העור ולשפר את המראה שלו. בואי להכיר את הדרכים המועילות ביותר לשיפור מראה העור ולמלחמה בקמטים.
    לכל הכתבות
    איך תרצו שנדבר?דלג על איך תרצו שנדבר?
    עבור לתוכן העמוד