המחשבה שלנו, הבריאות שלך
חיפושדלג על חיפוש
    עששת
    תוכן מרכזי בעמודדלג על תוכן מרכזי בעמוד
    שמירה על שיניים יפות ובריאות (הגדל)

    כך תשמרו על שיניים בריאותטיפים

    17/02/2019
    כל ילד יודע שכדי לשמור על שיניים בריאות ויפות צריך להקפיד על צחצוח שיניים בוקר וערב. אבל גם אם אתם מקפידים לצחצח שיניים מדי יום, אין זה אומר שלא תסבלו מבעיות שיניים – חורים, עששת, רגישות או כל בעיה אחרת. אז מה אתם עושים לא נכון, ואיך בכל זאת תוכלו להגן על השיניים שלכם?

    שמירה על שיניים יפות ובריאות (הגדל)
    למוצרים של כצט

    הכל מתחיל בצחצוח

    הכלל הראשון והחשוב ביותר בשמירה על שמירה על שיניים בריאות הוא צחצוח קבוע של השיניים.

    • כשאתם מצחצחים שיניים בחרו במברשת רכה שאינה גורמת נזק לשכבת האמייל של השן ובמשחת שיניים איכותית 
    • צחצחו שיניים באופן קבוע פעמיים ביום:
      לאחר ארוחת הבוקר ולא מיד כשאתם קמים – כך תיפטרו משאריות המזון העלולות לפגוע בשיניים
      לפני השינה : הקפידו לצחצח מיד אחרי הארוחה האחרונה לפני השינה, כדי שלא יצטברו חיידקים במהלך הלילה על רובד השן
    • השתמשו בחוט דנטלי באופן קבוע כדי לנקות את השיניים ולהיפטר מעודפי המזון בין השיניים. ניקוי החריצים בין השיניים מעניק מראה בריא ונקי תורם למניעת העששת
    • השתמשו בקסמים לניקוי עודפי מזון אחרי כל ארוחה

    צחצוח מוגזם, יש דבר כזה

    חשבתם שככל שתצחצחו יותר, השיניים שלכם יהיו בריאות יותר? אז טעיתם. רופאי השיניים ממליצים  לצחצח פעמיים ביום – בוקר וערב ולא יותר משום שצחצוח מוגזם עלול לפגוע ברובד השן והוא לא יפחית את הסכנה לפתח בעיות שיניים כלשהן.

    מי פה ולא רק בגלל הריח

    שימוש במי פה מעניק תחושת רעננות וטעם טוב לאחר הצחצוח, אך מעבר לכך, הוא גם עשוי למנוע הופעת עששת ודלקות חניכיים. כמו כן, מי פה מונעים ריחות לא נעימים בפה העלולים להיגרם מדלקת שיניים. ישנם סוגים שונים של שטיפות ומי פה. 

    • השתמשו במי פה המכילים פלואוריד – למניעת התפתחות עששת בשיניים. כמו כן הם מסייעים להגנה על שכבת האמייל ובסיס השן 
    • שטפו את הפה עם מי פה לפני השינה, מייד לאחר שצחצחתם שיניים. לאחר השטיפה מומלץ לא לאכול ולא לשתות (אלא רק מים) במשך פרק זמן קצר של כחצי שעה
    • התייעצו עם רופא השיניים שלכם לגבי בחירת המוצר הטוב ביותר עבורכם 

    מאכלים הפוגעים בשיניים

    המזון שאנחנו צורכים משפיע על בריאות השיניים שלנו. מזונות המכילים הרבה סוכר עלולים לפגוע בשן משום שבתהליך פירוק הסוכר נוצרות חומצות שמפרקות את הסידן בשן ופוגעות בשן. לכן רצוי להפחית בצריכת מזונות דביקים ומסוכרים כגון ריבה, שוקולד, דגני בוקר המכילים סוכר. לעומת זאת מומלץ שתוסיפו לתפריט שלכם מאכלים "טובים" המגנים על השיניים: גבינה, חומוס, טחינה, אבוקדו, מיונז וסלט טונה.

    משקאות הפוגעים בשיניים

    משקאות ומיצים המכילים PH נמוך נחשבים חומציים ועלולים לפגוע בזגוגית השן העשויה ממינרלים ולהחליש אותה. משקאות ומיצים הנחשבים חומציים: חומץ; מיץ לימון; משקאות מוגזים; משקאות אנרגיה; מיצי הדר
    כך תגנו על השיניים שלכם מפני משקאות ומיצים חומציים:

    • העדיפו מים על פני משקאות אחרים
    • השתמשו בקש כדי להפחית את המגע הישיר עם השן
    • בחרו בסוגי משחות שיניים העמידות יותר כנגד מוצרים חומציים
    • הימנעו ממשקאות אנרגיה המכילים חומצה ציטרית

    לעיסת מסטיק

    מסטיק שומר על רמת חומציות תקינה, בתנאי שמדובר במסטיק ללא סוכר, וגם עשוי לסייע בהפחתת כתמים על השיניים. בנוסף, כדי להיפטר משאריות המזון שבפה, כדאי ללעוס מסטיק אחרי הארוחה למספר דקות.

    הלבנת שיניים – כן או לא?

    לעיתים הלבנת שיניים המתבצעת בבית עלולה לפגוע בשכבת האמייל המצפה את השן ולגרום לה נזק. לכן במקום לבחור בערכות "עשו זאת בעצמכם" רצוי לפנות לרופאי שיניים המתמחים בתהליך ובכך להפחית את הסכנה של פגיעה בשיניים.

    ביקור קבוע אצל השיננית

    מלבד ביקור אצל רופא השיניים, מומלץ להגיע לביקור אצל השיננית אחת לחצי שנה. במהלך הביקור תעברו ניקוי שיניים והסרת האבנית שהצטברה על השן ובכך תמנעו התפתחות מחלות חניכיים, עששת וריח רע. גם ילדים יכולים לבוא לביקור אצל השיננית כבר מגיל חמש, ולקבל הדרכה על צחצוח נכון וטיפול בשיניים.

    כתבות נוספות בנושא

    שיניים

    השיניים בצו האופנה

    מאז ומעולם השיניים היו סמל למעמד בתרבויות שונות: ציפויים מזהב, צביעת שיניים בשחור ושיבוץ יהלומים הם רק חלק מהקישוטים שנהגו להוסיף לשיניים. גם היום יש מי שמעדיפים שהחיוך שלהם יהיה הכל חוץ מלבן.
    משחת שיניים

    הכול על בחירת משחת שיניים ופלואוריד

    עשרות הפרסומות המציפות אותנו בטלוויזיה, ברדיו ובעיתונות מספרות ומבטיחות שמשחת השיניים תעשה ניסים ונפלאות. אבל מה הם באמת ההבדלים בין משחות השיניים ואיזו משחה כדאי לקנות? המדריך המלא למשחות שיניים.
    לכל הכתבות
    איך תרצו שנדבר?דלג על איך תרצו שנדבר?
    עבור לתוכן העמוד