מחשבון סידן

הקשר בין צריכת סידן והפחתת הסיכון לרעלת הריון

עפ"י הנחיות משרד הבריאות, במהלך ההריון יש לצרוך 1000 מ"ג סידן ליום. 

על פי המלצת אירגון הבריאות העולמי (WHO) כאשר צריכת הסידן נמוכה, החל מהשבוע ה 20 להריון  מומלץ לצרוך 1500 -2000 מ"ג סידן ביום ( סה"כ מתזונה ותוספים) בכדי להפחית את הסיכון  להתפתחות רעלת הריון, בנשים בכלל ובנשים בסיכון בפרט.

האם יש מספיק סידן בתפריט היומי שלך?  

לפניך מחשבון סידן המאפשר לך לחשב את כמות הסידן שאת צורכת ממזון במהלך היום ולראות האם את צורכת את הכמות היומית המומלצת או לא.
המחשבון מציג נתוני צריכה לפי 1000 מ"ג ביום בתקופת ההריון.  יש להתייעץ עם רופא בנוגע לנטילת תוספי תזונה במהלך ההריון.

http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/85120/1/9789241505376_eng.pdf

http://www.health.gov.il/Subjects/FoodAndNutrition/Nutrition/.../70420914_2.pdf