מאת: מטעם כצט
תאריך פרסום: 
תאריך עדכון: מערכת חיסונית חזקה היא אחת המערכות החשובות ביותר לחורף רגוע ובריא. בחורף, כאשר החלונות נשארים סגורים הווירוסים והמחלות "חוגגים". תינוקות, אשר המערכת החיסונית שלהם רק בתחילת דרכה, מועדים יותר למחלות ווירוסים, אשר ישפיעו על הגוף שלהם בצורה קשה יותר מאשר אדם בוגר.
- ישנם מספר גורמים שמחלישים את המערכת החיסונית של התינוק ובהם: חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת, חשיפה מועטה לאוויר צח וחוסר בפעילות גופנית. בנוסף, גם חשיפה לזיהומים סביבתיים יכולה להחליש את פעילות מערכת החיסון של התינוק.
- ניתן לחזק את מערכת החיסון של התינוק על ידי מספר דרכים: תזונה, תוספים וויטמינים, דרכים טבעיות, חשיפה לאוויר צח ושמש ושמירה על סביבה נקייה ולחה. כמו כן, שינה איכותית משחקת תפקיד מהותי בחיזוק מערכת החיסון ומאפשרת לה זמן להתפתח.
- על מנת לצמצם את סיכויי ההידבקות של התינוק חשוב לשמור על היגיינה שכוללת שטיפת ידיים, חיטוי חפצים שהתינוק בה איתם במגע, והימנעות משהייה במקומות צפופים או סגורים.
למה מערכת החיסון של תינוק עדינה בשנים הראשונות
מטרתה של מערכת החיסון היא לזהות גורמים זרים אשר חודרים לגופנו, ולהילחם בהם. ככל שאנחנו גדלים ונחשפים ליותר גורמים סביבתיים, כך המערכת מכירה יותר גורמים זרים ויודעת איך ומתי להילחם בהם. מערכת חיסונית של תינוק, אשר לא הספיק להיחשף לגורמים סביבתיים רבים, לא תמיד תדע להילחם בגורמים חיצוניים אלו. הדרך הכי טובה לעזור למערכת זו ללמדו היא חשיפה הדרגתית לגורמים אלו.
מה מחליש את מערכת החיסון של התינוק?
לפני שנגיע לגורמים המחזקים את מערכת החיסון, חשוב להבין מה הם הדברים אשר יכולים לגרום למערכת חיסונית חלשה. על מנת להתפתח בצורה תקינה מערכת החיסון של התינוק צריכה זמן ויציבות. גורמים כגון חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת, חשיפה מועטה לאוויר צח וחוסר בפעילות גופנית מייצרים סביבה לא מיטבית להתפתחות התינוק.
בנוסף, גם חשיפה לזיהומים סביבתיים יכולה להחליש את פעילותה של המערכת. מדובר על אוויר מזוהם, אבק ועישון.
טיפים לחיזוק מערכת החיסון של התינוק
חיזוק מערכת חיסונית של תינוק צריכה להתמקד בשלושה תחומים עיקריים: תזונה, תוספים וויטמינים ודרכים טבעיות.
כשמדובר על תזונה נכונה חשוב קודם כל לזכור שדרך התזונה חייבת להיות מותאמת גיל. במידה והתינוק עדיין יונק, חלב אם נחשב לתזונה המומלצת מכיוון שדרכו עוברים נוגדנים חיסוניים מהאם לתינוק. מלבד הנקה, מומלץ לשלב פירות וירקות עשירים בויטמין C, קטניות ואפילו אורז מלא. בנוסף, גם יוגורט מותאם לתינוקות וילדים מומלץ בעקבות תרומתו לחיידקים "הטובים" בגוף, אשר עוזרים לתינוק לפתח את המערכת החיסונית ומחזקים את המעיים.
תזונה נכונה מוסיפה וויטמינים אשר עוזרים לחזק את גוף התינוק, אך קיימים כאלו כמו ויטמין D , ברזל ואבץ הנמצאים במזונות שהתינוק עדיין לא אוכל. ויטמינים אלו חשובים לא פחות, וקיימים תוספים מומלצים לתינוקות אשר בעזרת התייעצות עם רופא תוכלו לדעת אם חסרים לתינוק או לא. לא כדאי להביא תוספים לתינוקות ללא התייעצות עם רופא. כפי שחוסר בויטמינים אינו מומלץ, כך גם עודף ויטמינים יכול לפגוע בגוף.
קיימות דרכים נוספות אשר עוזרות לחזק את המערכת החיסונית של התינוק. הראשונה שבהן היא שינה איכותית ומספקת. זמן השינה הוא זמן חשוב להתפתחות וגדילה. יצירת סביבת שינה רגועה ׂתאפשר לתינוק לישון את הזמן שהוא צריך, וכך תיתן למערכת החיסונית שלו זמן להתפתח. גם חשיפה מבוקרת לאוויר צח ושמש חשובים. חשיפה לשמש עוזרת לייצור ויטמין D אשר עוזר לספק הגנה ממחלות ויראליות. כמו כן, גם שמירה על סביבה נקייה ולחה, בעזרת מכשיר אדים, עוזרת לבניה הדרגתית של המערכת החיסונית של התינוק.
איך להתגונן ולצמצם סיכויי הידבקות – טיפים מעשיים להורים
מלבד חיזוק מערכת החיסון ישנם מספר דברים אשר ניתן לעשות כדי לצמצם את סיכויי ההידבקות של התינוק.
בראש ובראשונה – שמירה על היגיינת ידיים. על כל חפץ אשר אנו נוגעים בו קיימים חיידקים אשר עוברים אל ידינו, לכן חשוב לזכור לשטוף ידיים לפני ואחרי מגע עם התינוק על מנת לצמצם חשיפה לחיידקים חיצוניים אשר יכולים להזיק לו. מלבד הידיים, גם צעצועים וחפצים שהתינוק בא איתם במגע יכולים להוות גורם סיכון ולכן חשוב לחטא אותם מעת לעת.
שנית, מומלץ להימנע ממגע עם אנשים חולים ומשהייה צפופה במקומות סגורים, אשר מעלים את סיכויי החשיפה לוירוסים ומחלות.
הדבר האחרון הוא לבוש מתאים אשר יעודד שמירה על חום הגוף, ויאפשר לגוף התינוק להתרכז בדברים החשובים לגדילה שלו ולא בהתגוננות מפני הקור.
סיכום
החורף מביא איתו המון חששות להורים לתינוקות וילדים צעירים. חשוב לזכור שלנו כאנשים בוגרים יש את היכולת לעזור לילדינו להתגונן מפני החורף, ולתת להם את הכלים אשר יחזקו את המערכות החיסוניות שלהם ויעזרו גם להם וגם לנו, לעבור גם את החורף הזה בצורה בריאה ככל האפשר.
