שינה טובה היא הבסיס למערכת חיסון חזקה – אך מסתבר כי 33% מהאוכלוסיה אינם ישנים טוב בלילה, או במילים אחרות: סובלים מאינסומניה.
הבעיה מוגדרת כרונית במידה והיא נמשכת כשלושה לילות בשבוע ובמשך שלושה חודשים לפחות.
בכתבה מעמיקה על נושא השינה, מסבירה ד”ר קרן או חן על חמשת מחזורי השינה ועל הורמון השינה הנקרא מלטונין.ד”ר אור חן, מומחית למיקוד שינה ומרצה באקדמית גורדון, פורשת בפני הקוראים מגוון עצות מעניינות, החל מהתזונה אשר משפיעה על איכות השינה, ועד למושג “היגיינת שינה”.
לקריאת הכתבה המלאה לחצו כאן
