על מערכת היחסיםשבין הורמונים ואקנה

תופעת האקנה נחשבת לחלק טבעי מגיל ההתבגרות, שכן זהו גיל שבו הגוף עובר שינויים הורמונליים רבים. הורמונים אלו, ובמיוחד הורמון הטסטוסטרון שמתפרץ בגילאים אלו בקרב בנים צעירים, משפיעים גם על פני העור וגורמים להתפרצות האקנה. אז מלבד הקפדה על ניקוי הפנים בעזרת לקטופיל תחליב סבון כדאי גם להכיר את תפקידם של ההורמונים ואת הדרכים לאזן אותם.

על הקשר בין הורמונים ואקנה

הורמונים הינם חומרים כימיים שמופרשים מתאים, בלוטות או איברים, ונקלטים בתאים אחרים בעזרת קולטנים. למעשה, המערכת ההורמונלית הינה "מערכת תקשורת" שבאמצעותה איברי הגוף מתקשרים אחד עם השני. קיימים סוגים שונים של הורמונים, כשמה ששומר על תפקוד תקין של הגוף הוא האיזון ביניהם. ההורמונים יכולים להשפיע על מצב הרוח, על המשקל, על איכות השינה ועוד.
בעקבות ההתבגרות הגופנית המואצת במהלך גיל ההתבגרות, וההפיכה מילדים לגברים ונשים, מתרחשת הפרשה מוגברת של הורמוני המין (אסטרוגנים ואנדורגנים).

כיצד ההורמונים משפיעים על העור?

מה גורם לחוסר איזון הורמונלי?

•  

  תזונה: הורמונים קיימים גם בצמחים, כמו למשל חיקוי של הורמון האסטרוגן שנמצא בפולי סויה ומשפיע על רמות האסטרוגן בגוף, וכן קיימים מאכלים מין החי שמכילים הורמונים שניתנים לבעלי החיים. הורמונים שנכנסים לגוף דרך המזון גורמים לגוף לנסות לאזן אותם על ידי יצירת עודף של הורמונים אחרים.
• מחזור חודשי: בעת המחזור החודשי חלה עלייה ברמת הורמון האסטרוגן בגוף, בשילוב שינויים בצבירת הנוזלים, דבר שגורם להתפרצות אקנה.
• נטילת תרופות על בסיס הורמונים: תרופות הורמונליות ניתנות במטרות שונות, כגון:  טיפול בהפרעות גדילה, אך עשויות להשפיע על המאזן ההורמונאלי הטבעי של הגוף. 
• מצבי לחץ וחרדה: בעת לחץ הגוף מפריש רמות גבוהות של הורמונים, כמו קורטיזול ואדרנלין. הורמונים אלו גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם, ללחץ דם גבוה ולהאצת פעילות תאי הגוף, ובכללם גם בלוטות החלב שעל פני העור.

טיפים לשמירה על איזון הורמונלי

•  

  צמצמו את צריכת הקפאין: קפאין, שנמצא בקפה, תה, שוקו ובחלק מהמשקאות הקלים, עשוי לשבש את פעילותן של הבלוטות האנדוקריניות, שאחראיות על הפרשת ההורמונים בגוף.
• הימנעו מכימיקלים חריפים: כימיקלים מזיקים יכולים להיות בקוטלי חרקים, חומרי ניקוי, בדים חדשים לאחר צביעה וכדומה. הם לעיתים "מחקים" פעילות של הורמונים שונים וגורמים לגוף לשיבושים בתהליך ייצור ההורמונים.
• הקפידו על 7-9 שעות שינה ביממה: חוסר בשינה משפיע על ייצור הורמוני הגדילה ועל איזונו של הורמון המלטונין, דבר שמפר את האיזון ההורמונלי בגוף.
• בצעו פעילות גופנית מתונה: פעילות גופנית בעצימות גבוהה מידי יכולה להחריף מצב של חוסר איזון הורמונלי, ולכן עדיף לבחור בפעילויות מתונות כמו הליכה, שחייה וכדומה.