בעיות עיכול, אלרגיות, יובש בעור, עצירות: חג הפסח בפתח ועימו מגיעות עשר המכות האמיתיות שנחתו על עם ישראל. איך מקלים על תופעות החג ויוצאים מעבדות לחירות? כל המידע לפניכם
פסח הוא חג עמוס. מה כל כך עמוס בו? ובכן, יש בו 8 ימים, 2 חגים (לא כולל את המימונה). הוא טומן בחובו לפחות שתי ארוחות עמוסות משתתפים וכל טוב אך גם מלאות בצק, קיניידעלך ושאר (מעט מדי) ירקות. וכמובן, נהוג לבצע לכבוד הפסח ניקוי יסודי של כל הבית, ממסד ועד טפחות, בלי לפספס אפילו נקודה. לכן, החלטנו לסקור את 10 המכות האמיתיות של פסח ואת הדרכים להתמודדות עימן:
מכת נפיחות – זלילה ללא מודעות גורמת לעיתים קרובות לנפיחות בבטן, לגזים ולכאבי בטן, במיוחד בארוחות בשעות הערב. זה לא נעים פיזית וגם חברתית. הוסיפו לתבשילים תבלינים שידוע כי הם עוזרים לעיכול ולמניעת גזים, כגון: ג’ינג’ר, כמון, וזרעי שומר. אם אתם עדיין סובלים מנפיחות, קחו תוסף תזונה להקלה על גזים ובעיות עיכול.
מכת תפקוד הכבד – לאחר ארבע כוסיות בליל הסדר, מומלץ להרבות באכילות פירות וירקות ורצוי להוסיף אותם – טריים או מבושלים – לכל ארוחה, שכן הם עשירים בסיבים תזונתיים וגם מכילים מים. כדאי להשתמש בירקות ירוקים כגון ברוקולי, חסה, עלי בייבי ואחרים המסייעים לתפקוד הכבד והעיכול.
מכת הצרבת – אולי זה היין, האוכל השומני או המתוקים שהופכים את הצרבת לאחת מהמכות הרשמיות של החג. צרבת נגרמת כתוצאה מתפקוד לקוי של הסוגר התחתון בוושט, שגורם לחומציות מין הקיבה לעלות מעלה אל הוושט ולגרום לתחושת צריבה. כיצד נמנעים? רצוי לוותר על אלכוהול, מזון שומני ומטוגן ומשקאות עתירי קפאין.
מכת המשקל העודף – אנשים רבים מעלים במשקל בעונת החגים, ואם אתם שומרים על דיאטה מומלץ להתכונן לחג בהתאם. הכלל החשוב ביותר הוא: לא לצום לפני ארוחה גדולה. הקפידו על ארוחות סדירות ביום של ארוחות החג כדי לא להגיע מורעבים ולאכול יתר על המידה. כמו כן, מומלץ להעדיף תוספת ירקות במקום פחמימות, וכן ניתן להוסיף לארוחות החג קטניות הידועות כקלות לעיכול כגון עדשים כתומות ואפונה ירוקה. אם אתם עדיין מרגישים צורך לפתוח כפתור אחרי ארוחות משפחתיות, עדיף לטפל בצריכה הקלורית העודפת לפני שהיא הופכת לבעיה של משקל עודף. פעילות גופנית היא פתרון מצוין לשמירה על המשקל, לשיפור ההרגשה ולייעול פעילות המעיים.
מכת החלבונים – מאכלי הפסח עשירים מאוד בביצים, וכשהם נאכלים יחד עם בשר או דגים הגוף סופג מנה גבוהה של חלבונים, דבר שגורם לתחושת כבדות ומקשה על העיכול. הפיתרון: כשמכינים קניידלעך או כל מאכל פסח אחר, רצוי להשתמש רק בחלבון הביצה ולהימנע משימוש בחלמון (החלק הצהוב). התוצאה תהיהי זהה, אך המאכל יהפוך לקל ובריא יותר.
מכת הנקיונות – פסח הוא חג הנקיונות. הבית עובר מירוק כללי, כולל הארונות הנמוכים והמדפים הגבוהים שלא זוכים ליחס במהלך השנה. איוורור כזה משמעותו – אבק. זה יכול להסתכם בגב כואב ובכמה עיטושים, אך עלול להחמיר אם אתם אלרגיים לאבק.
מכת האלרגיות – לעונות השנה השפעה מכרעת על מצב האלרגיות שלנו, במיוחד בקרב הסובלים מקוצר נשימה, נזלת ומפעילות יתר של הריריות. באביב נמצאים באוויר אלרגנים בכמות גדולה וזו העונה הקשה ביותר לסובלים מאלרגיות.
כדי להקל על תופעות האלרגיה אפשר להשתמש בתכשירים כמו לורטדים של כצט. זוהי תרופה אנטיהיסטמינית בעלת פעילות ממושכת ושימושה העיקרי הוא בטיפול בדלקת אלרגית של האף. היא יעילה במיוחד בטיפול בקדחת השחת ומפחיתה את העיטוש ואת הגירוי בעיניים ובאף.
מכת החמסין – חופשת פסח, לרוב, מהווה את המעבר הרשמי בין החורף לקיץ. הבגדים הקצרים נשלפים מהארון והכבישים עמוסים במטיילים. דווקא בעונה זו, חשוב להזכר בכללי השמירה על העור בקיץ ולהשתמש בקרם הגנה וכובע. העור שלנו רגיש יותר אחרי החורף ורצוי לבצע את החשיפה לשמש בהדרגה.
מכת יובש בעור – שינויי מזג האוויר בשילוב המגע התכוף עם מוצרי הניקוי עשויים לגרום לעור יבש וסדוק. במקרים כאלה חשוב לטפח את ההגנה הטבעית של הגוף על ידי שמירה על המעטפת החומציות של העור. ישנם אזורים שהם רגישים יותר וסובלים מרמת חומציות נמוכה במיוחד: קפלי עור, בית שחי, מפשעה והעור שבין אצבעות הרגליים. באזורים אלו רמת ה-PH עלולה להחליש את ההגנה הטבעית של העור ולהוביל להתפתחות של פטריות וחיידקים שחיים בסביבה בסיסית.
סדרת לקטופיל מכילה מגוון מוצרים לטיפול בעור יבש, סדוק או מגורה. כל מוצרי הסדרה הם היפואלרגניים ובעלי רמת חומציות pH 3.5, ששומרת על הלחות הטבעית בעור ומגינה עליו מפני זיהומים, וכן מאושרים לשימוש על ידי האגודה הישראלית לסכרת. בין מוצרי הסדרה ניתן למצוא את לקטופיל תחליב קרם גוף טיפולי שמתאים גם לבעלי עור רגיש ולתינוקות.
חג שמח!
