אנשים רבים סובלים מגזים במערכת העיכול, שיכולים לגרום אי נוחות רבה ואף לכאבים עזים. לפניכם מספר כלים לזהות מתי מקור הכאב הוא בגזים ומתי יש צורך לפנות לטיפול רפואי
מרבית האנשים מעבירים בגופם בועות גז כ-20 פעמים ביום, ונתונים אלו עשויים להשתנות בהתאם לסוגי המזון, לגנטיקה ואפילו להרגלי אכילה שגויים שגורמים לבליעת אוויר גבוהה.
גזים בבטן הינה תופעה נורמלית לחלוטין, אך עשויה במקרים רבים לגרום לאי נוחות, מבוכה ואף לכאבי בטן של ממש. יחד עם זאת, לפעמים תסמינים של כאבים ונפיחות עשויים להעיד על מצב רפואי אחר, מצב המצריך בדיקת רופא.
גזים בבטן או תופעה רפואית אחרת?
לפניכם מספר שאלות שיכולות לסייע לכם להבחין בין גזים בבטן לבין תופעה רפואית אחרת:
- האם לאחר שחרור גזים כאב הבטן אינו פוחת?
- האם כאב הבטן מלווה בבחילה או בצורך להקיא?
- האם כאב הבטן מקרין כלפי החזה או הכתפיים?
- האם הכאב הינו חד וממוקד באזור אחד בבטן?
- האם הכאב מלווה בקושי בנשימה?
אם עניתם בתשובה חיובית על שאלה אחת או יותר, מומלץ לעקוב אחד הכאב ובמידת הצורך גם להגיע לבדיקה רפואית. הרופא עשוי לבצע בדיקה גופנית, לשלוח אתכם לבדיקות דם ואף לבחון רגישויות למזון. כדי לסייע לו במלאכת האבחון, רצוי לנהל מעקב אחרי התזונה והכאבים שלכם ולראות אם יש מזונות שגורמים לכם לכאבים מיוחדים או שהכאבים מופיעים בשעות מסוימות במהלך היום.
מה יכול להיות מקור הכאב?
כאבי בטן ונפיחות שגורמים לגזים אך כוללים אחד מהתסמינים שתוארו למעלה עשויים להעיד על:
- עצירות
- רגישות למזון
- אי סבילות ללקטוז
- תסמונת המעי הרגיז
- ריפלוקס קיבלתי ושתי (צרבת )
- אבנים בכליות
- דלקת בתוספתן
אחד מהכלים האבחנתיים הוא רגישותה של הבטן למגע.
- גזים אינם משפיעים על רגישותה של הבטן ואינם גורמים לכאב כשנוגעים בבטן
- גזים אינם משפיעים על התיאבון או גורמים לירידה במשקל
לכן אם אתם סובלים מנפיחות שמלווה באחד מתסמינים אלו מומלץ להיוועץ ברופא. לקריאה נוספת על סיבות לכאבי בטן והסוגים השונים
מתי גזים הם המקור לכאב?
גזים בבטן הם אמנם תופעה טבעית אך במקרים מסוימים מערכת העיכול מייצרת כמות גזים גדולה מאוד, שגורמת לכאבים ולתחושת נפיחות. תופעה זו יכולה להתרחש כתגובה למזונות מסוימים, למשל קטניות, צריכת משקאות מוגזים, עישון, נטילת תרופות שונות ואפילו לעיסת מסטיק (המגבירה את בליעת האוויר).
איך לשחרר גזים בבטן?
- שיפור הרגלי התזונה: ניתן לנהל יומן תזונה כדי לזהות אילו מזונות גורמים לכם לייצור גזים מופרז ולהפחיתם מהתפריט, וכן מומלץ להימנע מאכילת יתר, להעדיף ארוחות קטנות על פני ארוחה אחת גדולה ולהימנע מצריכת סוכרים וממתיקים מלאכותיים שעשויים לעודד היווצרות גזים.
- טיפול בשטח הפנים של הגזים: קיימים תכשירים לטיפול בגזים שפועלים על שטח הפנים של בועות הגז ומסייע להתפזרותן. מדובר בתכשיר בטוח לשימוש, הוא אינו נכנס למחזור הדם, אינו מרדים ואינו גורם לעצירות.
כך תימנעו מפליטת גזים
ישנן מספר דרכים להימנע מפליטת גזים, או לפחות להפחית את התופעה, בין אם מדובר בטיפול מקומי הנועד להקל על אי הנוחות, שמירה על תזונה נכונה, טיפול תרופתי או תרופות סבתא. הבחירה בידיים שלכם:
תזונה
- אכלו 4-6 ארוחות קטנות במהלך היום
- הימנעו מאכילה בשעות לילה מאוחרות
- הימנעו מלעיסת מסטיקים או אכילת סוכריות קשות העשויים לגרום לבליעת אוויר
- הימנעות משתיית משקאות מוגזים יכולה לסייע בהפחתת הגזים
- המעיטו במאכלים מטוגנים ושומניים
- הפחיתו בצריכת מאכלים חלביים, והעדיפו מאכלים המכילים פחות לקטוז, לדוגמה יוגורט.
- דעו כי ישנם מזונות הידועים כי הם גורמים לפליטת גזים יותר מאחרים: קטניות; פירות יבשים; ירקות ממשפחת המצליבים כגון כרוב, ברוקולי, כרובית;
עיסויים
כדי להקל על בטן נפוחה או כאבים הנגרמים מגזים, עסו את הבטן על מנת להרגיע את הכאב וכך תסייעו לגזים כלואים להשתחרר. בנוסף, מומלץ לשכב על הבטן ולהניח מתחת כרית. הלחץ על הבטן מסייע לשחרר את הגזים
תרופות סבתא
שתיית תה שומר, תה עם נענע, תה מנטה או עם קמומיל יכולה להקל עליכם את תחושת הגזים ואת הכאבים המתלווים אליהם.
טיפול בגזים
קיימים מוצרים ללא מרשם המקלים על נפיחות והצטברות גזים במערכת העיכול. מוצרים אלה אינם מכילים פחם ומבוססים על חומרים פעילים המקטינים את מתח הפנים של בועות הגז, מקל על התפזרותן ומביא לשחרור גזים. ללא פעילות ביוכימית, אינו מתפרק בגוף ולא נספג בדם. היחיד לטיפול בגזים ללא תופעות לוואי: אינו מרדים, אינו גורם לעצירות וללא תגובות ביו תרופתיות. ניתן להשיג ללא מרשם רופא, בכל בתי המרקחת ורשתות הפארם.
גזים אצל תינוקות
גם תינוקות רכים סובלים מגזים. תופעת הגזים בתינוקות מתרחשת בד”כ מגילאי 0 עד 3 חודשים. התופעה יכולה להיווצר מגורמים שונים ושמה המקצועי הוא קוליק תינוקות.
לקריאה נוספת על גזים בבטן ותהליכי עיכול