עונת הרחצה בפתח: איך להשמר מכאבי אוזניים

עונת הקיץ החמה שאנחנו כבר בתחילתה, מביאה איתה בילוי ממושך בים, בבריכה ובמקלחות תכופות יותר. לצד ההנאה מהמים, לחות שנשארת בתעלת האוזן עלולה לגרום לאי נוחות, גירוד, תחושת אטימות ("אוזן סתומה") ולעיתים גם לדלקת אוזן חיצונית, המוכרת בשם “אוזן שחיינים”.
שמירה על אוזניים יבשות, הימנעות מהחדרת חפצים לתעלת האוזן והיכרות עם סימני אזהרה יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לכאבי אוזניים בקיץ ולעיתים יכולים גם לסייע במניעתם.

מה חשוב לדעת על כאבי אוזניים בקיץ?

כאבי אוזניים בקיץ מופיעים לעיתים לאחר שחייה בים או בבריכה, בעיקר כאשר מים נשארים בתעלת האוזן החיצונית. הלחות עלולה לגרות את העור העדין של התעלה ולתרום להתפתחות דלקת אוזן חיצונית, המכונה גם “אוזן שחיינים”.
כדי להפחית את הסיכון לאי נוחות באוזניים לאחר רחצה, כדאי לשמור על האוזניים יבשות ככל האפשר, לייבש בעדינות את החלק החיצוני של האוזן, להימנע מהחדרת מקלוני אוזניים או חפצים לתעלת האוזן, ולשים לב לסימנים כמו כאב מתמשך, הפרשה, ירידה בשמיעה או נפיחות סביב האוזן.

למה כאבי אוזניים נפוצים יותר בקיץ?

בקיץ אנחנו שוהים יותר זמן במים: שוחים, צוללים, מתקלחים וכולי. וכשאנחנו לא במקלחת או בפעילות רחצה, לעיתים קרובות נמצא עצמנו בסביבה חמה ולחה. כאשר מים או זיעה נשארים בתעלת האוזן החיצונית, האזור שמוביל מהאפרכסת אל עור התוף, נוצרת סביבה לחה שעלולה לגרות את העור העדין של התעלה.
במצבים מסוימים, הלחות יכולה לעודד התפתחות גירוי או זיהום מקומי. לכן כאבי אוזניים, תחושת אטימות, גרד או רגישות במגע סביב האוזן נפוצים יותר בתקופות של רחצה מרובה.

מהי “אוזן שחיינים”?

“אוזן שחיינים” היא שם נפוץ לדלקת אוזן חיצונית. מדובר במצב שבו תעלת האוזן החיצונית מגורה, מודלקת או מזוהמת. היא נקשרת לעיתים לשחייה, אך יכולה להופיע גם אחרי מקלחות תכופות, חשיפה ללחות, שימוש לא נכון במקלוני אוזניים או גירוי של עור תעלת האוזן.
הסימנים האפשריים כוללים:

• גרד בתוך האוזן
• כאב או רגישות באוזן
• תחושת מלאות או אטימות
• כאב שמוחמר במגע באזור האפרכסת
• ירידה זמנית בתחושת השמיעה
• הפרשה מהאוזן

לא כל כאב אוזניים לאחר רחצה מעיד בהכרח על דלקת. לעיתים מדובר במים שנשארו באוזן לזמן קצר, בגירוי מקומי או בתחושת לחץ חולפת.

אוזן חיצונית או אוזן תיכונה: מה ההבדל?

כאבי אוזניים יכולים להגיע ממקורות שונים. בקיץ, אחת הסיבות הנפוצות לאי נוחות לאחר רחצה קשורה לתעלת האוזן החיצונית. זהו האזור שבין פתח האוזן לבין עור התוף.
לעומת זאת, דלקת אוזן תיכונה מתרחשת באזור שמאחורי עור התוף, ולעיתים קשורה להצטננות, גודש באף או זיהומים בדרכי הנשימה. ההבדל חשוב משום שהתחושה יכולה להיות דומה, אך המקור לכאב שונה.
לכן כאשר כאב האוזניים משמעותי, נמשך או מלווה בסימנים נוספים, נדרשת בדיקה כדי להבין את מקור הבעיה.

למה שעוות האוזן חשובה?

שעוות האוזן, או צרומן, נתפסת לעיתים כמשהו שצריך לנקות, אבל בפועל יש לה תפקיד חשוב בשמירה על האוזן. היא מסייעת בהגנה על עור תעלת האוזן, לוכדת חלקיקים קטנים ותורמת לשמירה על סביבה מאוזנת באוזן החיצונית.
ניקוי אגרסיבי מדי עלול לפגוע בשכבת ההגנה הזו, לדחוף שעווה עמוק יותר או לגרום לשריטות זעירות בעור התעלה. שריטות כאלה עלולות להפוך את האזור לרגיש יותר לגירוי, במיוחד אחרי חשיפה למים.

איך להפחית סיכון לאי נוחות באוזניים אחרי רחצה?

ייבוש עדין של האוזניים

לאחר יציאה מהים, מהבריכה או מהמקלחת, אפשר להטות את הראש בעדינות לצדדים כדי לעזור למים לצאת באופן טבעי. את האפרכסת והאזור החיצוני של האוזן ניתן לייבש בעזרת מגבת רכה ונקייה.
חשוב להתמקד בחלק החיצוני בלבד ולא להחדיר מגבת, אצבע או חפץ אחר לתוך תעלת האוזן.

הימנעות ממקלוני אוזניים

מקלוני אוזניים אינם הדרך המתאימה לייבוש מים מתוך האוזן. הם עלולים לדחוף את השעווה פנימה, לגרות את העור או ליצור שריטות קטנות בתעלת האוזן.
במקום לנסות “לנקות עמוק”, עדיף לאפשר לאוזן לבצע את פעולת הניקוי הטבעית שלה, ולייבש בעדינות רק את החלק החיצוני.

זהירות עם אוזניות ואטמים

בקיץ, שימוש ממושך באוזניות, אטמים או מכשירי שמיעה עשוי ללכוד לחות באוזן, במיוחד לאחר רחצה או הזעה. לכן, כאשר האוזן מרגישה רטובה או אטומה, כדאי לתת לה זמן להתאוורר לפני שחוזרים שוב שימוש ממושך באביזרים שנכנסים לתעלת האוזן.
מי שנוטה לאי נוחות חוזרת באוזניים בזמן שחייה יכול לבדוק התאמה של פתרונות הגנה כלליים מפני מים, כמו אטמים ייעודיים לשחייה או כובע ים המכסה את האוזניים.

רחצה במים נקיים ככל האפשר

איכות המים עשויה להשפיע גם היא על הסיכון לגירוי באוזניים. רחצה בבריכות מטופלות ובאזורים המותרים לרחצה מפחיתה חשיפה למזהמים לעומת מקורות מים שאינם מפוקחים או אינם מיועדים לרחצה.
ובכל מקרה, גם אחרי רחצה במים נקיים, עדיין כדאי לייבש את האוזניים בעדינות ולשים לב לתחושות חריגות.

מה לא כדאי לעשות כשמרגישים מים באוזן?

תחושת מים באוזן יכולה להיות מציקה, אבל פעולות אגרסיביות עלולות להחמיר את הגירוי.

כדאי להימנע מ:

• החדרת מקלוני אוזניים לתעלה
• גירוד פנימי עם אצבע, סיכה או חפץ אחר
• ניסיון “לשאוב” מים באמצעות אביזרים לא ייעודיים
• ניקוי עמוק של האוזן לאחר כל רחצה
• שימוש באוזניות כשהאוזן עדיין רטובה או מגורה

ברוב המקרים, תחושת מים באוזן לאחר רחצה היא זמנית וחולפת מעצמה. אפשר לייבש בעדינות את החלק החיצוני של האוזן ולהימנע מחשיפה לסביבה לחה למספר שעות. אם התחושה נמשכת, מחמירה או מלווה בכאב, כדאי לפנות לבדיקה.

מתי כאב אוזניים דורש בדיקה?

במצבים הבאים מומלץ לפנות לייעוץ רפואי: כאב חזק או מתמשך, הפרשה מהאוזן, ירידה בשמיעה, חום, נפיחות סביב האוזן, כאב שמחמיר במגע באפרכסת, או תחושת אטימות שאינה משתפרת.
בדיקה מאפשרת להבחין בין גירוי חולף, דלקת אוזן חיצונית, דלקת אוזן תיכונה או גורמים אחרים לכאב.

כאבי אוזניים אצל ילדים בקיץ: למה חשוב לשים לב?

ילדים מבלים לעיתים שעות ארוכות במים, ולעיתים מתקשים להסביר בדיוק מה הם מרגישים. הם עשויים להתלונן על כאב, לגרד את האוזן, לבקש להגביר את עוצמת הקול בטלוויזיה או להימנע ממגע באזור האוזן.

אצל ילדים במיוחד, חשוב להימנע מניקוי פנימי של האוזניים. ניתן להסביר להם שהאוזן “מנקה את עצמה”, ושאחרי רחצה מספיק לנגב בעדינות את החלק החיצוני במגבת נקייה.

איך לשמור על האוזניים לאורך כל עונת הרחצה?

שמירה על בריאות האוזניים בקיץ מבוססת בעיקר על הרגלים פשוטים: ייבוש עדין לאחר חשיפה למים ולחות, הקפדה על ניקיון אטמים ואוזניות שבאים במגע ישיר עם האוזן לאחר כל שימוש, הימנעות מהחדרת חפצים לתעלת האוזן, תשומת לב לאי נוחות שחוזרת על עצמה והפחתת חשיפה ממושכת ללחות.
כאשר הופכים את הפעולות האלה לחלק משגרת הרחצה, ניתן להפחית את הסיכון לגירוי ולכאבי אוזניים, וליהנות מהים ומהבריכה בצורה נעימה ובטוחה יותר.

המידע במאמר זה נועד למטרות ידע כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או המלצה לטיפול.
*בחירת הטיפול האפשרי הינה להחלטת הרופא המטפל בהתייעצות עם המטופל
*המידע מוגש בחסות כצט