תאריך פרסום: 
תאריך עדכון: בין כלל החומרים אותם הגוף מפריש לעצמו, נמצאים גם ההורמונים המוכרים לכולנו היטב. הורמונים אלה הם למעשה כימיקלים רבי עוצמה, המשפיעים על תהליכים שונים בגוף כגון מצב הרוח שלנו, האופן שבו האוכל מתפרק בגוף, איכות השינה שלנו, דחפים כאלו ואחרים ועוד. אי לכך, רמת האיזון בין ההורמונים השונים חשובה, שכן חוסר איזון הורמונלי עלול להפריע באופן משמעותי לתפקוד תקין ולבריאות כללית של הגוף. מה הגורמים הנפוצים שעלולים להוביל למצב של אי-איזון הורמונלי, כיצד ניתן לזהות סימנים המעידים על חוסר איזון שכזה ואיך אפשר לטפל במצב של חוסר איזון הורמונלי? על כל אלו ועוד נספק מענה במאמר הבא.
- חוסר איזון הורמונלי הוא מצב שבו מופרשת כמות לא מאוזנת של הורמונים על ידי המערכת האנדוקרינית בגוף, מה שיכול ליצור חוסר או עודף מהורמון מסוים.
- הגורמים המרכזיים לחוסר הורמונלי בגוף תלויים בגיל , אורח חיים וסטרס, מצבים רפואיים, תקופת ההריון ואחריה וחשיפה לחומרים שונים שמשפיעים על המערכת האנדוקרינית.
- תסמינים נפוצים לחוסר הורמונלי בגוף כוללים בין היתר: עייפות ואנרגיה ירודה, עלייה במשקל, בעיות עור ופצעים, שינויים במצב הרוח ואף ירידה בחשק המיני והליבידו.
מהו חוסר איזון הורמונלי ומדוע הוא קורה?
מה זה חוסר איזון הורמונלי? חוסר איזון הורמונלי הוא מצב שבו המערכת הממונה על הפרשת הורמונים בגוף, מפרישה כמות לא מאוזנת של הורמונים, בין אם כמות קטנה מדי ובין אם היא מפרישה מאותו הורמון יתר על המידה. בין ההורמונים הנפוצים המעורבים באי-איזון הורמונלי ניתן למצוא את האסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון ועוד, אשר כמו שאר ההורמונים, גם אלה מושפעים מהגורמים המרכזיים הבאים:
- גיל – תקופת ההתבגרות, גיל המעבר ואנדרופאוזה, הכרוכים בשינויים הורמונליים טבעיים.
- אורח חיים – סטרס כרוני וחרדות, תזונה לקויה, חוסר שינה (אינסומניה) או שינה שאינה סדירה, חוסר פעילות גופנית וכדומה.
- מצבים רפואיים – תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), בעיות בבלוטת התריס/יותרת הכליה, סוכרת וכן מצבים רפואיים נוספים הקשורים למערכת הפרשת ההורמונים (אנדוקרינית).
- לידה והריון – תהליך ההריון, הלידה והשלב שלאחר הלידה, משפיעים על המערכת ההורמונלית בגוף.
- גורמים סביבתיים – חשיפה לחומרים שונים שגורמים לשיבוש במערכת האנדוקרינית עלולים להוביל לחוסר איזון הורמונלי.
מהם התסמינים לחוסר איזון הורמונלי בגוף?
בכדי לדעת אם אתם לוקים בחוסר איזון הורמונלי ניתן להבחין בתסמינים שונים. חשוב לציין כי ייתכן ותסמין נתון לכשעצמו משותף גם למצבים רפואיים אחרים, ולכן לא ניתן לקבוע על פי תסמין יחיד את מצבכם. כמו כן, מדובר בזיהוי ראשוני, ואת קביעת העובדות מבצע גורם מוסמך. אם כן, ניתן לחלק את התסמינים לשני סוגים – פיזיים ונפשיים.
תסמינים פיזיים
- משקל – שינויים הורמונליים עלולים להגביר את תחושת התיאבון, שגורמת לאכילת יתר ולעלייה במשקל.
- בעיות עור ופצעים – פצעונים חריגים בעור, אקנה עיקש וכדומה.
- שיער – איבוד שיער באופן שאינו סדיר, או שיער דליל ופגום.
- כאבי ראש – כאבי ראש חריגים, שלא כתוצאה מתזונה לקויה או חוסר בנוזלים, ושאינם מופיעים בדרך כלל, מעידים לעיתים על שינויים הורמונליים.
- יובש בנרתיק – יובש וגירויים בנרתיק כתוצאה מרמות ירודות של הורמון האסטרוגן המסייע לשמירה על הלחות ברירית הנרתיק.
- שינויים ברקמת השד (בקרב נשים) – עלייה ברמות האסטרוגן בגוף עלולה לגרום לצפיפות מוגברת של רקמות השד, מה שמתבטא כגושים בשד. במקרה שכזה, מומלץ לפנות לרופא מומחה בכדי לברר במה בדיוק מדובר.
- עיכול – בין כלל ההורמונים ישנם כאלה אשר מסייעים גם למערכת העיכול. לכן, חוסר איזון בהורמונים אלה עלול לגרום לכאבי בטן ובעיות במעי בפרט ובמערכת העיכול בכלל.
- אנרגיה ירודה ועייפות – אחד התסמינים המרכזיים של חוסר איזון הורמונלי. עייפות ואנרגיה ירודה כתוצאה מחוסר בהורמונים.
- שינה – שינה לא רציפה, קשיי הרדמות, שינה לא איכותית ועוד.
- מחזור חודשי – אי סדירות חריגה במחזור החודשי בקרב נשים מהווה תסמין על חוסר איזון הורמונלי.
תסמינים רגשיים מנטליים ומיניים
- מצב רוח – מצב רוח ירוד, חרדה ודיכאון, עצב, כעס מתמשך ובאופן כללי מצב רוח משתנה שאינו דבר שבשגרה, מעיד על חוסר איזון בהורמונים בגוף.
- קוגניציה – שינויים בהפרשת הורמונים כגון אסטרוגן ופרוגסטרון עלולים להשפיע גם על תפקוד המוח שלנו, יכולת הקשב והריכוז והזיכרון.
- ירידה בחשק מיני וליבידו – הורמון הטסטוסטרון המוכר כאחראי על איזון הורמונלי לגברים בכל הקשור לחשק המיני, אך מצוי גם בגוף האישה בכמויות נמוכות, מהווה הורמון האחראי על החשק המיני. ירידה ברמות הורמון זה בגוף, גורמות בהתאם לירידה בחשק המיני.
מקצועיות מעל הכל – חשיבות האבחון המדויק
כפי שציינו קודם לכן, התסמינים אותם הזכרנו זה עתה יכולים להעיד על בעיות שונות ואינם מהווים גורם אבחון עובדתי, אלא רק צריכים להעלות חשד במידת הצורך. את האבחון המדויק חשוב לעשות כלאחר התייעצות רפואית עם גורם מוסמך, אשר יבדוק אתכם באופן מקצועי, ויספק תשובות בהתאם. בין הבדיקות העיקריות שתוכלו לבצע לטובת אבחון מדויק, ניתן למצוא בדיקות דם. בדיקות דם מאפשרות למעשה לבחון את רמות ההורמונים בגוף, ובכך לספק אבחון ראשוני איכותי. כמו כן, ניתן לבצע בדיקות נוספות במידת הצורך כגון בדיקות שתן, בדיקות רוק ובדיקות הדמיה, כאשר אלו משמשות גם לבדיקות אחרות הקשורות לתקינות מערכת ההורמונים.
עם הגיעכם לגורם הרפואי לאבחון המצב, חשוב לפרט על התסמינים אותם אתם חווים האופן שבו הם באים לידי ביטוי, לפרט על היסטוריה רפואית בכל הנוגע לאי-איזון הורמונלי, תרופות ואורח חיים וכדומה.
כיצד ניתן לטפל בחוסר איזון הורמונלי?
לאחר אבחון מדויק, ישנן מספר דרכים לטיפול בחוסר איזון הורמונלי, בהתאם להמלצת גורם מוסמך.
טיפול קונבנציונלי
- טיפול תרופתי – טיפול באמצעות תרופות שונות על פי המלצת רופא, אשר מסייעות בויסות הפרשת ההורמונים, והחזרת המצב לאיזון הורמונלי תקין.
- ניתוחים / הליכים רפואיים – במצבים חריגים יותר, ניתן לבצע הליכים רפואיים שונים לרבות ניתוחים במטרה לטפל בגורמים השונים בגוף הקשורים להפרשה הלקויה של ההורמונים.
טיפול אישי – שינוי אורח החיים
- הרגלי תזונה – שינוי הרגלי תזונה לקויה, בהתאם להמלצות גורם מוסמך כגון דיאטנים ויועצי תזונה, יכול לסייע באופן מהותי לאיזון הורמונלי.
- פעילות גופנית – פעילות גופנית מסייעת לגוף להפרשת הורמונים, ובשל כך מסייעת גם באיזון שלהם.
- שינה נכונה – שינה מבוקרת, בשעות סדירות ובסביבה אופטימלית, תסייע לגוף שלכם להתאושש מעצמו, ולהחזיר את האיזון ההורמונלי כנדרש.
- ניהול לחצים וסטרס – על אף שלפעמים זה לא בשליטתנו, מומלץ להימנע ממצבי לחץ וסטרס הגורמים להפרשה לא מאוזנת של הורמונים.
טיפול באמצעות תוספי תזונה וצמחי מרפא
- תוספי תזונה לאיזון הורמונלי – ויטמין D, קבוצת ויטמין B, מגנזיום, אבץ, אומגה 3 ועוד, מהווים תוספי תזונה אשר מסייעים לגוף בויסות ואיזון הורמונים. חשוב לציין כי נטילת תרופות ותוספי תזונה צריכה להתבצע רק לאחר התייעצות עם גורם מוסמך כגון רופא או דיאטן קליני, כדי להבטיח שימוש נכון ויעיל.
- צמחי מרפא – צמחי מרפא טבעיים שונים כגון צ'אסטברי/שיח אברהם (ויטקס), קוהוש שחור ושמן נר הלילה, מספקים גם הם תמיכה הורמונלית לגוף, המאפשרת לו לווסת את רמות ההורמונים בגוף כראוי.
מהזיהוי ועד לטיפול – איזון הורמונלי מעל הכל!
אם כן ראינו היום כי חוסר איזון הורמונלי הוא מצב נפוץ, הניתן לטיפול דיי בקלות בעזרת הקשבה לגוף, והבנת המצב. מתן תשומת לב לתסמינים שונים ופנייה לייעוץ רפואי בעת הצורך לצורך אבחון בזמן, וטיפול מותאם אישית, מהווים כלי מפתח לטובת שמירה על איזון הורמונלי, ומניעת מצבי קיצון לא נעימים המפריעים לשגרה. חשוב לזכור כי איזון הורמונלי טבעי לנשים ולגברים כאחד, משפר משמעותית את איכות החיים, ולכן טיפול נכון הינו משמעותי במיוחד.
