תאריך פרסום: - יובש בעיניים היא תופעה שכיחה במיוחד בתקופת החורף והסיבה העיקרית לכך היא חימום יתר בתוך מבנים סגורים מה שמוביל לייבוש האוויר והעיניים.
- תסמינים נפוצים לתופעה הם: תחושות צריבה, גרד, יובש, אדמומיות, רגישות לאור ודמעת יתר. לקבלת אבחנה מדויקת כדאי לבצע בדיקת עיניים על ידי רופא מוסמך.
- דרכי התמודדות לעיניים יבשות כוללות הוספת לחות לאוויר, שינוי הרגלים, שתייה ותזונה מאוזנת ובעת הצורך ישנם גם פתרונות רפואיים לאחר ייעוץ מקצועי עם רופא.
יובש בעיניים
בתקופת החורף, מעבר לתופעות הנפוצות כגון הצטננות ושיעול, ישנה תופעה ממנה רבים סובלים גם כן – יובש בעיניים. בחורף תופעה זו שכיחה מאוד והסיבה העיקרית היא בשל חימום יתר בתוך מבנים סגורים, הגורם לייבוש מוגבר של האוויר אשר מוביל אל עין יבשה. על כן, ישנה חשיבות לטיפול נכון ביובש בעיניים, על מנת להימנע מאי נוחות כרונית המופיעה ומתגברת בכל שנה בעונה זו.
הסיבות להחמרת תופעת היובש בעיניים בחורף
קיימות מספר סיבות להחמרת תופעת היובש בעיניים בחורף. ראשית, כאמור האוויר בחללים הסגורים נוטה להיות יבש דווקא בעונה זו בשל השימוש הרב בתנורים ומזגנים. חימום יתר זה גורם באופן מיידי לאידוי של שכבת הדמעות הטבעית, ובכך מקשה על הגוף להרטיב את העין כאשר היא נדרשת לכך. בחורף בשל המצב בחדרים סגורים וצמצום השהייה באוויר הפתוח והלח בשל הקור העז נוצרת היעדר לחות כללית בעין. שנית, הרוח הקרה שנושבת בחוזקה ונפוצה במיוחד בעונת החורף מאיצה את תהליך אידוי הדמעות ובכך גורמת להחמרה בעין יבשה, ואף יוצרת גירוי מסוים לעין.
תסמינים ואבחון – מתי לפנות לטיפול?
ישנם מספר תסמינים נפוצים המעידים על יובש בעיניים, המקלים עלינו לזהות את התופעה. התחושות האופייניות הן תחושת צריבה, גרד, אודם מקומי, תחושת חול או גוף זר , אדמומיות, רגישות לאור, ובאופן פרדוקסלי – הפרשות מימיות, כלומר דמעת יתר. ברוב הפעמים תסמינים אלו יופיעו בשתי העיניים, אך לעיתים הם מופיעים בעין אחת בלבד. ישנם תסמינים נפוצים נוספים המתייחסים באופן פרטני לעפעפיים, כגון נפיחות, אודם, יובש בעפעפיים ועוד. כאשר התסמינים אינם משתפרים ואף מחמירים לאורך זמן, ייתכן כי מדובר בעין יבשה כרונית, בעיה בתפקוד של בלוטות המיבומיאן בעפעפיים או דלקת עיניים. נדע להבחין בין דלקת עיניים לבין עין יבשה באמצעות הפרשה מוגברת אשר נפוצה יותר בדלקת עיניים ונפיחות משמעותית בעפעף. עין יבשה נוצרת מייצור לא מספק של דמעות או מאידוי מואץ שלהן, בעוד שדלקת עיניים נגרמת לרוב מתגובה אלרגית או מזיהום. חשוב להדגיש כי נדרש לבצע את האבחון באמצעות בדיקת עיניים על ידי רופא מוסמך, במיוחד במקרים של החמרה או אי שיפור לאורך זמן, על מנת לסווג את סוג היובש וחומרתו ולקבל טיפול הולם ומותאם.
דרכי התמודדות וטיפול מניעתי ביתי
על מנת לטפל ביובש בדרגת חומרה נמוכה או לחילופין למנוע מלכתחילה את התפתחות היובש קיימות מספר המלצות וטיפים פשוטים שכדאי להקפיד עליהם.
- הוספת לחות לאוויר דרך המניעה הפשוטה והאפקטיבית ביותר היא להעלות את רמת הלחות בבית למניעת יובש. ניתן לעשות זאת באמצעות שימוש במכשיר אדים ייעודי בסלון ובחדרי השינה, ובכך לשפר את רמת הלחות הכללית בחדר ולשפר את המצב או למנוע התפתחות.
- שינוי הרגלים פשוטים יכול לעזור פלאים. ישנם מספר הרגלים יומיומיים שאם נשתדל לשנות או להימנע מהם המצב עשוי להשתפר בצורה דרמטית. ראשית, מומלץ להימנע מישיבה מול פתחי חימום ופתחי מזגנים, ואף להימנע משימוש במייבש שיער. במידה ומבצעים שימוש בכל זאת, כדאי לוודא שפתח המייבש אינו מכוון באופן ישיר אל העיניים. בנוסף, בעת עבודה מול מסך יש להרבות במצמוץ, לעיתים גם באופן יזום בעזרת כלל ה-20,20,20, כלומר לבצע הפסקה יזומה לאחר כל 20 דקות עבודה, ולהביט במשך 20 שניות על אובייקט שנמצא במרחק של 20 רגל (שישה מטרים), לדוגמא נוף מהחלון או תמונה שתלויה על הקיר שממול. כלל זה מסייע לשחרר את שרירי העיניים ובכך למנוע יובש וטשטוש ראייה.
- שתייה ותזונה יכולות להשפיע גם הן. שמירה על שתייה מרובה עשויה להחזיר את הלחות הטבעית לעין באמצעות שמירה על לחות כללית גבוהה בגוף. בנוסף, חשוב לשלב חומצות שומן ואומגה 3 בתזונה, תוספים אשר מסייעים לשיפור איכות הדמעות ולבריאות הגוף באופן כללי.
פתרונות רפואיים זמינים
ישנם מספר פתרונות רפואיים זמינים אשר עשויים להקל על המצב ואף לפתור אותו. דמעות מלאכותיות הן פתרון מעולה להשבת הלחות לעיניים באופן יעיל וטבעי. ישנם סוגי דמעות אשר המרקם שלהם הוא מסוג טיפות מימיות אשר מספקות הקלה מיידית בתחושת היובש, וישנן טיפות מסוג ג'ל אשר מיועדות ללילה ומאפשרות הקלה יותר משמעותית. בנוסף ישנן משחות אשר מסייעות במצבים החמורים ביותר, גם הן לשימוש במהלך הלילה.
כמו כן, ישנה אפשרות של פתרונות טיפול כרוני כגון פקקי סיליקון או תרופות מרשם, שמיועדות לעין יבשה כרונית או מצבים דלקתיים וניתנות לשימוש רק לאחר ייעוץ מקצועי עם רופא.
אקטיביות תאפשר מניעה וטיפול נכון
לסיכום, טיפול מונע יחד עם שימוש נכון בחימום ושינוי בהרגלי השגרה יאפשר הקלה ואף מניעה של היווצרות יובש בעין. אנו קוראים לכם לא להתעלם מתסמיני היובש בעיניים ולהתחיל לפעול באופן יזום כדי לשמור על בריאות העיניים שלכם.
